9 razões bem convincentes para você começar a correr todos os dias

Todos sabemos que exercício físico traz benefícios a nossa saúde e este dado é científico.

Dessa forma, começar a correr, por exemplo, pode se tornar uma opção simples para desfrutarmos de mais qualidade de vida.

É claro que antes devemos procurar orientação médica. Depois só precisaremos de comprar um bom tênis.

A lista abaixo traz 9 razões bem convincentes para você começar a correr todos os dias.

Confira:

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Todos sabemos que exercício físico traz benefícios a nossa saúde. Lista traz 9 razões bem convincentes para você começar a correr todos os dias.

1. Fortalece o coração enquanto músculo.

2. Todos os tecidos e órgãos em seu corpo recebem mais sangue, enriquecido com oxigênio e nutrientes.

3. É uma grande forma de aliviar o estresse.

4. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfina, o “hormônio da felicidade”.

Foto: © Viktor Hanacek

Foto: © Viktor Hanacek

5. Aumenta a atividade mental.

6. Melhora na imunidade.

7. Ajuda na boa qualidade do sono, se você correr a noite.

8. Estudos indicam que a corrida ajuda com a regeneração parcial de suas células do fígado.

9. Correr regularmente também pode ter efeito positivo sobre o sistema muscular esquelético. Isso é particularmente bom para os idosos, uma vez que previne a doença articular degenerativa, ou osteoartrite.

Fonte: Brightside

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